집에서 하는 완벽한 하체 운동 가이드 집에서 하는 완벽한 하체 운동: 스쿼트 가이드왜 하체 운동이 중요한가?하체는 우리 몸의 기둥이다! 강한 다리는 단순한 근력 이상의 의미를 가진다. 똑바로 걷고, 빠르게 달리고, 가뿐히 계단을 오르는 모든 움직임의 중심이 하체다. 그런데도 많은 사람들이 하체 운동을 간과한다. 왜? 힘들기 때문! 하지만 제대로 된 스쿼트만 익혀도, 하체 근력과 균형감각을 동시에 잡을 수 있다.스쿼트, 그게 뭐야?스쿼트(Squat)는 하체 운동의 왕이라고 불린다. 왜냐고? 간단하다! 엉덩이, 허벅지, 종아리, 코어까지 한 번에 단련할 수 있기 때문이다. 이뿐만이 아니다. 집에서도 맨몸으로 쉽게 할 수 있고, 변형 동작이 많아서 초보자부터 고수까지 모두 활용할 수 있다.올바른 스쿼트 자세발..

운동 2025. 2. 20. 23:22